私は時々、近所のコミュニティセンターで行われているヨガ教室に行っています。
仕事や用事や旅行でない都合があったときにだけしか行かないので、「ヨガやってます！」と胸を張って言えるほどではありません。もともと身体が硬いし、全然上手くポーズを取ることは出来ないのだけれど、心も身体もがスッキリするので、なるべく行きたいと思っています。
前回の「実況中継」は、こんがらがっている自分を、少し距離を置いて見てみるというお話でしたが、ヨガは自分を内側から見ようとするものです。
様々なポーズには、それぞれ身体の機能に効く意味があるらしいのですが、私はあまり詳しくは分かりません。でも、ポーズを取りながら、「今、どこが痛いか」「どこが気持ちいいか」「血液が流れている感じ」「暖まる感じ」「「リラックスする感じ」「さっきより痛くなくなった」等々、丁寧に呼吸しながら身体と向き合うことだけに集中すると、余計な外部のことに囚われなくなります。
そうして自分の内側だけに心を向けた時間を持てると、不思議と落ち着きます。瞑想なども同じ体験をするのかもしれませんね。ヨガが終わって心も身体もスッキリして落ち着くと、いかにいつも周りの目ばかり意識して生活しているのかと思います。
「アレやらなくちゃ」「コレやらなくちゃ」と忙しく時間に追われているとストレスがたまりますが、ヨガの後は落ち着いた気持ちで同じだけの用事が済ませられるから不思議です。気持ちの余裕って大事ですね。
そういう自分なりの元気の素をいくつか見つけられたらいいですね。
大切なのは「気持ちいい」と感じて心が喜ぶこと。
特に理由もなく、ただ気持ちいいとだけ感じられること。
そんなふうに私は思っています。
今回の担当は芳野でした。
次回は中村です。
お楽しみに！